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初戦、その前に。2026年01月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･は言え、自主練。ストレッチからの、腹筋150回、自主練なのに、ハンギン･･･プン!https://www.flux-conditionings.c･･･- サウナで、あけおめ(笑)2026年01月09日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･もしれない(笑)ストレッチからの、腹筋150回、レッグロワリング、サイ･･･プン!https://www.flux-conditionings.c･･･
- アラ還オジサンの意地と維持。2025年12月30日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･プレス80kgスタートからの、本年4月13日に念願の100kg達成!し･･･プン!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 筋トレ的にはいい年末だ!2025年12月28日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･ーニングでした。ストレッチからの、腹筋150回、胸郭リフト(汗)、アブ･･･プン!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 110kgがまた見えてきたぞ!2025年12月24日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･のトレーニングでした。ストレッチ、腹筋100回、胸郭リフト(汗)、ヒッ･･･プン!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 羊羹と、エナルモンデポーだ!2025年12月22日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･のトレーニングでした。ストレッチ、腹筋100回、アームバー、レッグロワ･･･プン!https://www.flux-conditionings.c･･･
- フラックス退会しちゃうよ(笑)2025年12月17日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･数、90数kgを軽めでアップ。「今日は106kgを!」お!久しぶりの1･･･プン!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 福山雅治からの、影分身(笑)2025年12月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･、60、80、90kgを軽めでアップ。100kgを楽勝であげた。復活し･･･ます!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 慣れない立ち仕事ゆえ……2025年12月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･のも、フラックスと掌道のお陰なのです。1時間8800円。フラックスのメ･･･プン!https://www.flux-conditionings.c･･･
- 来年の目標!2025年12月14日戸賀敬城オフィシャルブログ「戸賀敬城のアラ還日記」Powered by Ameba･･･60、80、90kgを軽めでアップ。「100kgもアップです」と言うこ･･･ます!https://www.flux-conditionings.c･･･
